睡眠とメンタル

睡眠の大切さは、 体力・精神・自律神経、体の疲れ・体の無意識の活動補助を促すためのものです。
無意識の活動補助とは、私たちの体は眠っている間でも心臓は動き、
呼吸は続き、食べ物の消化を試みてくれていますね。
それは脳が休みなく活動している証拠です。
脳の指令により自律神経も夜の役割に切り替わっているからなのです。
それができなかったら、
眠ると呼吸が止まっていたりしたらそれこそ、大変ですよね。
ですから、睡眠をとることで体、細胞の整理をしていると思ってください。
眠れない人はこれができないことになりますから、当然体も不調をきたし、
メンタル的にもおかしくなります。